تغذیه در خلق و خو افراد چه تاثیری دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۱ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۹۲۳۶۳
شاید تعجب کنید از اینکه غذاها می توانند بر خلق و خوی ما اثر بگذارند . اما جالب است که بدانید ترکیبات موجود در غذاها می توانند باعث بهتر یا بدتر شدن اخلاق شما شوند.
استرسشکلات ممکن است به کاهش هورمون استرس که در بدنتان شناور است کمک کند.
بیحالمواد غذایی غنی از فولات مانند اسفناج را در برنامهی غذایی تان قرار دهید تا تمرکزتان بالا رود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
سیب با کرهی بادام زمینی برخوردید. اینها به نگهداری سطح قند و انرژی شما به منظور متعادل بودن در طول روز کمک میکنند.
نگرانماهی آزاد بخورید. قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا ۳ به رفع نکرانی و دلواپسی شما کمک میکند.
عصبانیجرعه جرعه نوشیدن یک فنجان چای سبز به آرامش شما کمک خوبی خواهد کرد.
سندرم قبل از قاعدگیکربوهیدرات بخورید. خوردن یک ساندویچ تخم مرغ با سالاد به شما کمک میکند تا سطح سروتوئین بدنتان را بالا ببرید و در نتیجه اخلاقتان مساعد میشود.
غمگینشیر کم چرب غنی شده با ویتامین D بخورید. کمبود ویتامین D ممکن است رو اعصاب شما اثر گذاشته و در نتیجه احساس افسردگی بکنید.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۹۲۳۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آب چاه بخورید ولی آب معدنی نخورید! (فیلم)
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام